跑步运动的科学知识
随着社会工作压力日增，人们的身体健康遭受极大考验，生活节奏的加快，人们日益疲劳，患上各种职业病，所以工作过后，适当的运动量有助于人们工作疲劳的缓解，俗话说生命在于运动。
而最直接，最廉价的运动方式就是跑步。不用任何设施，随时随地都可以做的事情。跑步是我们每天都应该做的事情，但是关于跑步的知识，我们又知道了多少？当我们进行跑步的时候，体内的温度会自然地上升，汗腺通过出汗将体内多余的热量带出身体，当汗水蒸发后就会把这部分热量完全带走。但是如果空气太过潮湿，那么就会让蒸发停止，这样就会导致热量无法排出。在炎热潮湿无风的环境里，人将会失去散热的重要途径，这样会使得随后的跑步非常危险 。
如果人的身体温度升高并出现脱水的情况，身体将开启生存模式，这时候为了维持生命，血液会继续流向重要的器官和皮肤。只有少量的血液会流向肠胃系统，这会导致在运动中的食物消化变得缓慢，因此这时候吃东西会感到一些反胃。研究发现，如果人体过热会出现岔气的情况，尤其是当呼吸变得不均匀时，心率会上升，肺部的送氧量会变少。
但是这还不是全部，如果你继续坚持在这样的环境下锻炼，大脑的温度会升高，这会让情况变得更糟，体温的控制将会更加困难。人开始变得对日常动作失去控制，意识也开始逐渐丧失，开始犯困和方向全失。
体温会在数分钟内升高，如果是在炎热的天气下跑5公里或者10公里，体温升高的速度会更加快，而一些新手以及身体不是很好的人在湿热条件下更加容易受伤。那些身体强健的人还容易患上一些与炎热有关的疾病，因为跑得越快会导致体内产生的热量越多。而如果湿度增加，则会导致热应变以及过早疲劳的增加，这时候想要保持平常的节奏是非常困难的。
跑步的作用不言而喻，跑步有助于人体的新陈代谢，促进血液循坏，精力充沛、朝气蓬勃。
无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。